●ベリーダンスはシェイプアップ、美しいボディラインをつくるのに最適！
ベリーダンスは腹部を中心に腰部や肩部・胸部など全身を
動かすダンスです。
女性らしさを意識させる腹部や腰をくねらせて
踊る独特なスタイルは、内臓脂肪（腸管のまわりや腹筋の内側に
ついている脂肪です）を刺激し、ぽっこりとしたお腹を引き締め、
しなやかな筋肉をつくり、その効果は特にヒップ・ウエスト・
バストに反映されて、ただ細いだけではない女性らしい魅力的な
メリハリのあるボディラインをつくりあげます。
お腹のでる衣装を着るため、必然的におなか回りを意識するように
なるという心理的な効果もあるようです。
●ベリーダンスの腹部を中心とした動きは、肩こりや腰痛の予防効果があります。
腹部を鍛えることにより腸内マッサージ効果があり、また、ダンスに
使われるお尻の円運動は、胃、腸や肺の筋肉は勿論、横隔膜や子宮、
膀胱の力を鍛えることができるといわれています。
ベリーダンスは女性の出産時に儀式として踊られていたのが始まりと
いうのも納得できますね。
このように、続けていくとと内臓は強化され、全身に程よい筋肉がつく
ため、肩こりや腰痛の予防にも効果があります。
●ベリーダンスのダイエット効果
上記にも触れましたが、ベリーダンスは内臓脂肪を刺激し、燃やす効果が
あります。
1時間みっちりと練習すればおよそ、300～400カロリーが消費されますので、
ダイエットにも効果が期待できます。
また、ベリーダンスとは太鼓腹をへこませしっかりした身体を造る上でもっとも
近道とされる方法のひとつであると言われているようです。
ベリーダンスは飛んだり跳ねたりするダンスでなはいので、ヒザや足首など関節
への負担が少なく、ストレッチや柔軟を兼ねた動きをすることができます。
ですので全ての年齢・体型に適したダンスであり、美容と健康のために初心者でも
行えるダンスです。